close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jak na pěkný zadek?

9. ledna 2011 v 19:29 |  Jídelníček,Diety
Je ti nepříjemný pořád dokola vídat svůj nepěkný zadek v zrcadle? Pokud si se stoprocentně rozhodla něco s ním udělat, poradím ti, jak ho opečovávat a hýčkat, aby byl i přes svou velikost pevný, hezky tvarovaný a bez celulitidy.
Jednou z hlavních a nejčastějíš příčin povoleného pozadí je nedostatek pohybu! Dej si proto alepsoň 2x týdně pořádně do těla. Buď cvič doma, nebo si zajdi do fitka na hodinu aerobicu či spinningu.
Cvik => Posilující most:
Lehni si na záda, bederní páteř přitlač k zemi, pokrč nohy a chodidla od sebe roztáhni na šířku ramen. Natažené ruce propleť pod zadečkem a pomalým pohybem ho zvedej ze země, co nejvýš to půjde. V téhle poloze vydrž minutu a pak pánev pomalu vracej do výchozí pozice. Cvik opakuj ještě 5x a odpočiň si.
Hurá na kolo!
Pro ty, co se doma k pohybu nedokopou, je kolo výborná záležitost. Jízdou na něm totiž najednou zpěvňuješ svaly na nohách, zadečku i na břiše!
Dopřávej si...
...Zelený čaj - Díky vitaminu C a zinku zbaví tvé tělo jedů a zrychlí trávení. Během dne se snaž vypít přibližně 7 šálků zeleného čaje.
...Exotické ovoce - Máš ráda ananas, papája, mango nebo kiwi? To je dobře, protože takových dobrot můžeš sníst, kolik chceš. Tropické plody obsahují ''chytré'' enzymy, které přirozenou cestou zpevňují kůži .
...Kyselina křemičitá - Dodává tkáním vlhkost a podkoží udržuje pevné a elastické. Kde jí najdeš nejvíc? V prosu a jáhlech (nebo ji seženeš v lekárně v podobě tablet)
...Citrusové plody - Nejlepším rozpouštědlem tuků (!!!) je vitamin C. Pomerančem, grepem nebo paprikou se cpi od rána do večera!
...Draslík - Zabraňuje zadržování tekutin v těle. Mezi největší ''draslíkozásobny'' patří banány, pomeranče, brambory a luštěniny.

Já osobně vám můžu doporučit ten zelený čaj:) už mi i chutná,piju denně 8 šálku+1 vody a jsem spokojená jak se svym zadkem i s váhou:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lady Mystery Lady Mystery | Web | 9. ledna 2011 v 19:32 | Reagovat

sjůpa xD :))

2 Sis Sis | Web | 9. ledna 2011 v 19:33 | Reagovat

Moc dobré rady.:) Asi zkusím ten zelený čaj.:) Docela mě to nalákalo.:P :)

3 IvušQa IvušQa | Web | 9. ledna 2011 v 19:34 | Reagovat

Ahoj :) Na mojom blogu tu :
http://the-best-twilight-saga.blog.cz/1101/objednaj-si-ikonku
robím ikonky na prianie tak ak by si mala záujem tak si môžeš objednať! :) V článku je aj vzor :)Prepáč za reklamu. Ale nemáš tu na ne miesto :(

4 eldelichy eldelichy | Web | 9. ledna 2011 v 19:39 | Reagovat

to ucite zkusim :)) tky posiluju zadek :D

5 Ice*Princess* Ice*Princess* | Web | 9. ledna 2011 v 19:40 | Reagovat

božééé :-) rada by som spriatelila.. lebo vidím ako o tomto píšeš! aj ja mám o tomto blog ;-)

6 Ice*Princess* Ice*Princess* | Web | 9. ledna 2011 v 20:01 | Reagovat

zajtra tu nebudem omlouvam se

7 Teuška Teuška | Web | 9. ledna 2011 v 20:14 | Reagovat

Přesně tak..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama